副業社労士が老後について考えた

社労士服部

健康

: 健康

ぎっくり腰を銭湯で治す※

2023/8/9

時々ぎっくり腰をやってしまいます。私の中では、ぎっくり腰の深刻度は3段階です。 1．寝返りをうつのもつらい、2．体がぬくもると、動ける。3．慎重にしていれば普通に暮らすことができる。今回のレベルは2 ...

: 健康生活

メディテーション・・・瞑想

2022/10/13

眠れない夜仕事のストレスが少しだけ増えただけで、眠りの質が落ちました。夜中に目が覚めて朝まで眠れない日や、全然寝付けない日もあります。GOOGLEで”不眠対策”を検索すると、いろいろオススメがあり ...

: 健康生活

一番大切なウオーキングのコツ

2022/8/22

全力で認知症を予防するため朝日を浴びながらウォーキングすると書きました。関心をもって生活してたら、情報の方からやってきてくれました。AUDIBLEで"ウォーキングの科学　１０歳若返る、本当に効果的な歩 ...

: 健康老後

全力で認知症を防ぎたい

2022/8/13

認知症になると、あらゆる面で生活への影響が大きいので、老後のQOLを維持するため、全力で認知症予防したいと思います。 2019年にWHO（世界保健機関）が、認知機能低下及び認知症のリスク低減のためのガ ...

: 健康独り言

交互接種で初モデルナ、はじめて副反応

2022/8/1

４回目のワクチン接種母がお世話になっているケアホームの方が、コロナ予防に努力されているのを知っていますので、私もできる限りワクチンを受けようと思っています。基礎疾患もあるので。３回目接種から５ヶ月た ...

: FP 健康

病気したら医療費はどうなるの？

2022/8/2

当然追加の出費です。でも、、、病気に備えて、医療保険にはいる、、、必要はないと考えています。日本の公的健康保険には高額療養費という制度があり、月あたりに自分で負担する金額の上限が決まっていて、それ以 ...

: 健康食

続）50歳の小太りおじさんが体重を3か月で10キロ落とした件

2022/6/6

思いのほか受けが良いので、続編。体重を落とすためにやめていたもの・酒・炭水化物積極的にとったもの・ピーナツ・運動・オートミール（炭水化物）全ての効果の基礎は、お酒を断ったことだと思います。お ...

: 健康生活

よく眠れない、、、

2022/5/26

朝、３：４５に目が覚めて驚きました。本業の関係で、簿記の知識が仕事の質を高めてくるとおもったので、決心して、簿記に結構真剣に向き合っています。寝る直前まで勉強しながら寝落ちするような感じで眠りに入っ ...

: 健康食

50歳の小太りおじさんが体重を3か月で10キロ落とした件

2022/5/6

明らかに不健康こないだまで、明らかに不健康でした。毎晩、酔っ払うまでお酒を飲んで、本能のおもむくままにポテチをたいらげ、そのまま寝ても、お酒が抜けた3時頃に目が覚めたら、朝まで眠れない。翌朝睡眠不足 ...